Es gibt fünf Wege, Farbe zu bekommen, ohne dich in die Sonne zu legen: Selbstbräuner, Spray Tan, Solarium, Nahrungsergänzungsmittel und Melanotan. Vier davon färben die Haut von außen. Eine bringt den Körper dazu, eigenes Pigment zu bilden.
Dieser Unterschied entscheidet, wie lange die Farbe hält, wie sie aussieht und was sie auf Dauer kostet. Hier gehen wir alle fünf durch.
Selbstbräuner
Cremes, Schaum und Sprays mit DHA, also Dihydroxyaceton. Der Stoff reagiert mit Aminosäuren in der obersten Hautschicht und erzeugt einen braunen Ton. Tiefer dringt er nicht ein.
Die Wirkung zeigt sich nach zwei bis vier Stunden und hält drei bis fünf Tage, bis sich die gefärbten Hautzellen abgerieben haben. Dann musst du nachlegen.
Vorteile: günstig, überall erhältlich, keine UV-Strahlung.
Nachteile: wird an Knien, Ellbogen und Handgelenken leicht fleckig. Viele finden, dass der Ton ins Orange geht. DHA hat einen typischen Geruch, der sich in den ersten Stunden entwickelt.
Für ein gleichmäßiges Ergebnis brauchst du vorher ein Peeling und musst sorgfältig auftragen. Genau daran scheitern die meisten.
Spray Tan im Studio
Derselbe Wirkstoff wie beim Selbstbräuner, aber mit der Sprühpistole aufgetragen, von jemandem, der das täglich macht. Das Ergebnis wird gleichmäßiger als zu Hause, vor allem am Rücken.
Es hält ungefähr genauso lange, drei bis fünf Tage, und kostet ein paar Dutzend Euro pro Behandlung. Wenn du das ganze Jahr Farbe willst, wird das zur wiederkehrenden Ausgabe.
Solarium
Das Solarium sorgt für echte Bräune, weil die Haut tatsächlich Melanin bildet. Der Ton wirkt deshalb so natürlich, wie es Selbstbräuner selten schafft, und er hält wochenlang.
Der Preis dafür ist die UV-Strahlung. Wiederholte UV-Belastung erhöht das Hautkrebsrisiko, und das Risiko ist umso höher, je jünger du beim Einstieg bist.
Es ist außerdem die einzige Methode in diesem Vergleich, die die Haut altern lässt.
Nahrungsergänzung mit Betacarotin
Betacarotin ist das Pigment, das Karotten orange macht. Wenn du genug davon isst, lagert es sich im Unterhautfett ein und gibt der Haut einen Farbton.
Der Ton wird aber gelborange, nicht braun. Die Wirkung kommt langsam, es dauert Wochen, und sie zeigt sich am deutlichsten an Handflächen und Fußsohlen, was selten gewünscht ist. Die Methode ist harmlos, bringt aber nicht das, was die meisten unter Braunwerden verstehen.
Melanotan 2
Melanotan 2 ist eine synthetische Variante eines Hormons, das die Melanozyten, also die Pigmentzellen der Haut, zur Melaninbildung anregt. Es färbt die Haut also nicht von außen. Der Körper bildet sein eigenes Pigment, genau wie in der Sonne, nur ohne dass UV-Licht den Prozess anstoßen muss.
Die Farbe wirkt deshalb natürlich und hält eher Monate als Tage. Es wird als Injektion oder als Nasenspray angewendet.
Wichtig zu wissen: Melanotan 2 ist nicht als Arzneimittel zugelassen. Es fehlt die Qualitätskontrolle, die für zugelassene Arzneimittel gilt. Häufige Nebenwirkungen in den ersten Tagen sind Übelkeit, Gesichtsrötung und weniger Appetit. Lies mehr über die Nebenwirkungen.
Wir verkaufen Melanotan und sind in dieser Frage also nicht neutral. Deshalb steht das oben ganz offen.
Vergleich
| Methode | Zeit bis zur Wirkung | Hält | Kosten | UV nötig |
|---|---|---|---|---|
| Selbstbräuner | 2-4 Stunden | 3-5 Tage | Gering, aber wiederkehrend | Nein |
| Spray Tan | 2-4 Stunden | 3-5 Tage | Ein paar Dutzend Euro pro Termin | Nein |
| Solarium | Einige Sitzungen | Wochen | Pro Sitzung, wiederkehrend | Ja |
| Betacarotin | Wochen | Solange du es isst | Gering | Nein |
| Melanotan 2 | 1-2 Wochen | Monate | Einmalige Kur | Wenig, beschleunigt |
Rechnet man die Kosten pro Monat mit Farbe, liegen Selbstbräuner und Spray Tan am höchsten, weil man sie jede Woche wiederholen muss. Solarium und Melanotan halten länger, aber unter völlig unterschiedlichen Bedingungen.
Was solltest du wählen?
Du gehst am Samstag auf eine Party: Selbstbräuner oder Spray Tan. Die Farbe ist morgen da, und du musst dir keine weiteren Gedanken machen.
Du willst den ganzen Sommer Farbe: Dann wird Selbstbräuner zur wöchentlichen Routine. Wäg das gegen die Alternativen ab.
Du willst UV komplett vermeiden: Alles außer dem Solarium funktioniert.
Du willst einen natürlichen Ton, der hält: Hier unterscheidet sich Melanotan, mit den oben genannten Einschränkungen.
Häufige Fragen
Muss man in die Sonne, wenn man Melanotan nimmt?
Nein, aber etwas UV beschleunigt den Prozess, weil die Melanozyten bereits aktiviert sind. Sieh dir dazu unseren Ratgeber zu Melanotan und Sonne an.
Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?
Mit Selbstbräuner ein paar Stunden. Mit Melanotan zeigen sich die ersten Veränderungen meist nach ein bis zwei Wochen, je nach Hauttyp und Dosis.
Wird man von Selbstbräuner orange?
Das hängt vom Produkt und vom Hautton ab. DHA ergibt auf heller Haut einen Ton, der ins Orange geht, und das ist der häufigste Einwand gegen diese Methode.
Ist das Solarium verboten?
Für Erwachsene nicht. Wegen der UV-Strahlung wird aber generell davon abgeraten.
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